इंफोग्राफिक

सुबह गर्म पानी पीना चाहिए (कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिए)। धीरे-धीरे और घूंट घूंट भर पानी पीना चाहिए। पानी पीने में जल्दबाजी न करें। भोजन से 40-45 मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं। खाना पकाने के बाद 40 मिनट के भीतर भोजन खाएं। खाना चबा चबा कर खाना चाहिए। (भोजन को 32 बार चबाने से लार के साथ भोजन ठीक से मिश्रित हो जाता है और पाचन के…