इंफोग्राफिक

सुबह गर्म पानी पीना चाहिए (कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिए)। धीरे-धीरे और घूंट घूंट भर पानी पीना चाहिए। पानी पीने में जल्दबाजी न करें। भोजन से 40-45 मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं। खाना पकाने के बाद 40 मिनट के भीतर भोजन खाएं। खाना चबा चबा कर खाना चाहिए। (भोजन को 32 बार चबाने से लार के …

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